サプリメントは健康食品だけではホルモンバランスは整わない

たとえばバラには女性ホルモン、特にエストロゲンを活性化する作用があるといわれています。

アロマテラピーとして使われることもあり、有効性は立証されているようです。

ただ、これだけで完璧とは言い切れません。

ザクロや大豆には女性ホルモン様の物質があるといわれ、
外から補うという意味でサプリメントや健康食品に多くつかわれています。
とはいえ、むやみにこれを多用するのはオススメできません。

まず、若い世代は、外から補う前に、自前のホルモンをいかにバランスよく分泌させるか、を考えるべきです。
今からサプリメントに頼るのは考え物。

またサプリメントには摂取量に上限があるのものも。
たとえば大豆イソフラボンはサプリメントで上乗せするのは１日３０ミリグラムまで。

これはサプリメントだと手軽にとれてしまうために、とりすぎによる弊害も考えられるからです。

サプリメントは健康食品だけではホルモンバランスは整わない関連ページ

その不調、女性ホルモンのせいじゃないですか？

女性ホルモンのバランスが崩れると・・・（メンタル編）

女性ホルモンのバランスが崩れると・・・（ボディー編）

知っておきたい！女性ホルモン４大不調って？　（生理頭痛）

知っておきたい！女性ホルモン４大不調って？　（下腹部の痛み）

知っておきたい！女性ホルモン４大不調って？　（肌荒れ・ニキビ）

知っておきたい！女性ホルモン４大不調って？　（イライラ・憂うつ）

シングルでも既婚でも“ひとり”への備えは必要！

「おひとりさま」で幸せに生きる7つの心得

30代からでも、未経験職種でもハッピー転職は手に入る！

「やめられない習慣」をいい習慣にするヒント

やめられない習慣をよくするための　5つのヒント

朝　気持ちよく元気に一日をスタートするための行動習慣

朝のプチ自分磨き習慣　７

通勤時間フル活用習慣

仕事の疲れやモヤモヤは家に持ち込まない！

ココロがふわっと軽くなるお手軽行動習慣

カラダが整う夜ごはん習慣

仕事　毎日の仕事を前向きにがんばれる行動習慣

お金のQ極の選択

入門レッスン：聞き上手とは？　No.1

入門レッスン：聞き上手とは？　No.2

毎日1分から始める第一印象アップ術

笑顔美人になれる３ステップ　　STEP１

笑顔美人になれる３ステップ　　STEP２

笑顔美人になれる３ステップ　　STEP３

一に睡眠、二に睡眠、三四がなくても五に睡眠！

アゴにヒゲが生えてきたんだけど・・これってオス化！？

女らしい体を作るだけじゃない！？女性ホルモンの働き

ホルモン入り化粧品ってどうなの？

オバサンになるとどうしてオジサン化するの？

分泌量を増やせばいいってものではない

女性ホルモンは、卵巣から分泌される

女性ホルモンは２０代後半から減り始める

心の通わないセックスではホルモンも出ない

名前は同じでも肉食がホルモンを作るわけではない

セクシーな見た目とホルモンバランスに相関性はほぼナシ

ホルモンやフェロモンのイメージだけにとらわれないで

プチ更年期と本格的な更年期は似て非なるもの

不規則な生活をしている人は要注意

生理が規則的でもホルモンバランスが悪い人もいる

子供がほしいとおもったとき、すぐ妊娠できるとは限らない

いつ受けたか覚えてる？ 年に１回は婦人科検診を！

その不調、原因は年齢ではなく、ホルモンバランスかも

「免疫・自律神経・ホルモン」は三位一体

トランス脂肪酸のとりすぎには注意

活性化酸素をためこむこと、老化を早める