一に睡眠、二に睡眠、三四がなくても五に睡眠！

私自身、ホルモンバランスを保つために「コレだけは守る！」という生活信条がひとつだけあります。
それは「睡眠」です。
どんなに忙しくても、飲み会の予定が入ったとしても、睡眠時間だけは必ず確保します。

お酒も大好きですし、食生活が不規則になることもありますが、とにかく睡眠の「質と量」を大切にしているのです。
ストレスがまったり、何かに迷ったときも、まずは一晩ぐっすり眠るようにしています。
翌朝にはそのストレスもたいしたことじゃなかったと思えるようになっていたり、迷いに対しても明快な答えが
導き出せることが多いのです。

人がどう思うかよりも、自分の心の声・体の声を聞くこと。
私の場合「熟睡が解決してくれる」と実感していますし、いちばん効果的なんです。

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