今日は「お酢・ハーブ・だし」がキーワード
今日は塩分を控えることを目標にします。
これはむくみを予防するためです。
むくみ解消アイテムとして優秀なのが、お酢・ハーブ・だしです。
塩分を使わずにコクや味わいを深めてくれる調味料だからです。
外食するなら、この３つをつかったメニューを選ぶようにしましょう。
飲むお酢などのサワードリンクを飲んだりデミグラスハンバーグよりも鶏の香草焼きを選んだり。
自分で料理するなら、塩や醤油を控えて、だしをふんだんに使ったメニューにしてみましょう。
普段、ハイヒールやつま先の細いパンプスを好んではいている人は、今日１日だけでもスニーカーやフラットシューズにしてみましょう。
下半身の冷えを防ぐためには、スニーカーデーが効果的。
特に生理前にむかってむくみがひどくなるので、いまのうちに下半身の血行を促しておきます。
またぐっすりと眠れるように、今日だけは普段使っている駅のひとつ手前の駅で降りて一駅分あるいてみましょう。
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