大好きな香りで癒しタイムを
イライラや落ち込みが激しくなる時期です。
自宅でもできる芳香療法を試してみましょう。
といっても、通常のアロマテラピーではありません。
あくまで自分がお気に入りの香りでリラックスするだけ。
香りは記憶と直結するといわれています。
いい記憶と結びついた香りは「快」の感覚を脳にもたらして癒してくれるのです。
大好きだった先輩がつけていた香水、母親の優しさを思い出すハンドクリームなど、いい思い出がよみがえる香りの元を利用します。
そろそろ吹き出物が気になる時期。
まずは食生活の見直しを。
脂っこいものを食べすぎていませんか。
この時期皮脂の分泌がたかまり、肌は脂ギッシュ。
ただし脂ぎっているのは表面だけで、中身は逆に水分不足の砂漠状態。
脂肪分は控え、水分補給(保湿)が必要です。
皮膚の新陳代謝を促すビタミンB群と、皮脂の分泌をおさえ、活性化酸素を撃退するビタミンCも必須。
サプリメントでプラスアルファーもアリですが、豆類や野菜、果物をきっちり食べる、基本の食事も忘れないで。
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