プラセンタ最新ニュース

2015年5月記事一覧

その不調、女性ホルモンのせいじゃないですか?

女性ホルモンって何?肌や髪の毛などの美しさを保ち、妊娠や出産に適した体を作るなど、女性にとって必要不可欠な物質。骨や血管にも作用し、若さをキープする働きがある一方、感情にも深く影響を与える。女心が複雑なのは、女性ホルモンの変動のせい!?主に卵巣から分泌される女性ホルモンは、エストロゲンとプロゲステロ...

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女性ホルモンのバランスが崩れると・・・(メンタル編)

"イライラする”"なんだか体の調子がよくない”と、気持ちや体に"なんとなく”不調を感じているあなた、実はそれ、女性ホルモンの影響かも・・・!今のメンタルと体の状態をチェックして、自分自身を一度見つめ直してみよう。□高額な買い物でも、ついつい衝動買い。□アイスやチョコレートなどが猛烈に食べたくなる。□...

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女性ホルモンのバランスが崩れると・・・(ボディー編)

"イライラする”"なんだか体の調子がよくない”と、気持ちや体に"なんとなく”不調を感じているあなた、実はそれ、女性ホルモンの影響かも・・・!今のメンタルと体の状態をチェックして、自分自身を一度見つめ直してみよう。□月経周期が乱れる、月経痛が重い。□毛穴の開きや、肌のごわつきが続く。□アゴや背中のニキ...

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知っておきたい!女性ホルモン4大不調って? (生理頭痛)

毎月、ただでさえイヤな生理と一緒に私たちの体を襲う、さまざまな不調・・・。なかでも悩んでる女子が多い、生理頭痛、腹痛、肌荒れ、イライラのメカニズムを分析&ラクになる方法を教えます。No.1 生理頭痛頭がガンガン、ズキズキ痛む・・・緊張と片頭痛の2パターンが。どうして起こるの?女性ホルモンの急激な増減...

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知っておきたい!女性ホルモン4大不調って? (下腹部の痛み)

毎月、ただでさえイヤな生理と一緒に私たちの体を襲う、さまざまな不調・・・。なかでも悩んでる女子が多い、生理頭痛、腹痛、肌荒れ、イライラのメカニズムを分析&ラクになる方法を教えます。No.2 下腹部の痛み重くて鈍い感覚がずーっと続く、生理特有の支給回りの腹痛。どうして起こるの?経血を外に出そうとする筋...

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知っておきたい!女性ホルモン4大不調って? (肌荒れ・ニキビ)

毎月、ただでさえイヤな生理と一緒に私たちの体を襲う、さまざまな不調・・・。なかでも悩んでる女子が多い、生理頭痛、腹痛、肌荒れ、イライラのメカニズムを分析&ラクになる方法を教えます。No.3 肌荒れ・ニキビオイリー肌やドライ肌になったりニキビができたり・・・。さまざまなトラブルが勃発。どうして起こるの...

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知っておきたい!女性ホルモン4大不調って? (イライラ・憂うつ)

毎月、ただでさえイヤな生理と一緒に私たちの体を襲う、さまざまな不調・・・。なかでも悩んでる女子が多い、生理頭痛、腹痛、肌荒れ、イライラのメカニズムを分析&ラクになる方法を教えます。No.4 イライラ・憂うつ気がつくと情緒不安定になったりと、コントロールできないメンタルが辛い!どうして起こるの?エスト...

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シングルでも既婚でも“ひとり”への備えは必要!

不安定な今の時代、シングルだけでなく既婚女子も“おひとりさま”への備えは必要!自立した魅力的な女性として、ずっと幸せに生きるために、今から準備できることを聞きましたシングルでも既婚でも、“おひとりさま”への備えが必要な3つの理由女性の方が平均寿命が長い女性の平均寿命は85.9歳で、男性より約6年も長...

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「おひとりさま」で幸せに生きる7つの心得

不安定な今の時代、シングルだけでなく既婚女子も“おひとりさま”への備えは必要!自立した魅力的な女性として、ずっと幸せに生きるために、今から準備できることを聞きました心得その160歳までとにかく働く生活を維持できる経済力は必須。収入と貯蓄確保のため、少なくとも60歳までは働きたい。長く働けば将来の年金...

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30代からでも、未経験職種でもハッピー転職は手に入る!

転職して成功する人、失敗する人の違いは、転職に対する向き合い方にあった!その違いを徹底分析しました転職市場は求人が増加傾向新たな可能性にチャレンジも「定年まで自分らしくずっと働き続けたい」。そんな思いを抱いている人は少なくないはず。長く働き続けるためには、やりたいことや求める条件に合わせて、転職をす...

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「やめられない習慣」をいい習慣にするヒント

みんが思うダメ習慣は"素敵なわたし”になるチャンス"やめたい”"直したい”と思っていても、なかなかやめられない習慣はだれにでもある。無理にやめようとするのではなく、少しずついい習慣にしていくヒントをここで伝授自分と向き合い 心の声に耳を傾けてやめたい習慣があるのにやめられないのは、意志が弱いからと思...

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やめられない習慣をよくするための 5つのヒント

みんが思うダメ習慣は"素敵なわたし”になるチャンス"やめたい”"直したい”と思っていても、なかなかやめられない習慣はだれにでもある。無理にやめようとするのではなく、少しずついい習慣にしていくヒントをここで伝授ヒント1無理にやめようと思わない「"これをやってはダメ”と思うと、頭の中で逆にその習慣を強く...

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朝 気持ちよく元気に一日をスタートするための行動習慣

新しい一日が始まる朝。きらきら輝く太陽と澄み渡る青い空のように、朝からすっきりと気持ちよく過ごすことができたら、その日の"なにかいいこと”を引き寄せる準備が整たということだ。朝が苦手な人も、毎朝慌ただしいひとみ、自分に合った、1分、3分、5分の行動習慣を取り入れて、いいことを引き寄せる準備をしてみて...

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朝のプチ自分磨き習慣 7

毎日のほんの数分でも自分磨きができれば、自分が成長できたり、なりたいわたしに近づける。ひとりの時間を確保しやすい朝の5分を使ってさっそく自分磨きを始めてみよう!朝に自分磨きがおすすめな理由 31.やる気が出る2.集中力が高い3.時間を確保しやすい脳が冴えるゴールデンタイムを活用しよう読書や勉強など、...

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通勤時間フル活用習慣

働く女子なら誰にでもあるのが、朝の通勤時間。毎日の時間を有効に使って自分を磨く習慣を始めてみよう。仕事もプラベーとも充実する通勤時間の活用法をご紹介!いつもの通勤時間で楽しく自分磨き!スキルアップや自分磨きのために、一から時間をつくって新しい習慣を始めるのは、けっこう難しいもの。「なにかを習慣にしよ...

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仕事の疲れやモヤモヤは家に持ち込まない!

夜 明日の朝が楽しみなるカラだとココロを整える行動習慣毎日全力でがんばっている 女子に必要なのは、仕事で疲れたカラだとココロをいたわるくつろぎの夜時間。友達との予定がない夜、翌日の仕事をがんばらなくてはいけない夜に、夜ごはん、お風呂、睡眠など普段からやっているlことにいい行動習慣をプラスして、一日を...

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ココロがふわっと軽くなるお手軽行動習慣

家にかえってからのちょっとした行動習慣でイライラや不安を解消できれば、翌朝にモヤモヤした気持ちを持ち越さず、元気に一日をスタートできるように!夜のひとり時間で心のデトックスを帰宅すると、仕事のバタバタから解放されてホッとできる反面、急に不安になったり、仕事のイライラが治まらなかったり、マイナスな気持...

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カラダが整う夜ごはん習慣

カラダが整う夜ごはん習慣コンビニや外食で夜ごはんを済ませてしまうなど、食生活が乱れがちな女子も多いのでは?少し意識して変えるだけで体の調子が整う、夜の食事習慣をご紹介!夜ごはんの食べ方を工夫し太りにくい体に一日を締めくくる夜ごはん。食べる量や食べ方など、よい習慣を身に付けるとどんないいことがあるの?...

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仕事 毎日の仕事を前向きにがんばれる行動習慣

仕事が順調な時は楽しく会社に行けるけど、「なんだかうまくいかない」なんていうこともあるのでは?そんなときでも慌てず、騒がずにきちんと仕事をしたいもの。出社後、気持ちよく仕事が始められる準備したり、仕事の時間管理をしたり、そんな習慣を普段から積み重ねることで気持ちのムラもなくなりいつも前向きに取り組め...

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お金のQ極の選択

もしクレジットカードを1枚しか持てないとしたら・・・年会費が無料のカード?年会費が有料のカード?先生のジャッジは・・・自分のライフスタイルに合ったサービスが付いていれば年会費は無料に限る!読者の9割以上が1枚はクレジットカードを保有し、その大半は「年会費が無料」のカードを選んでいるという実状が。理由...

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入門レッスン:聞き上手とは? No.1

会話は、"話す”と"聞く”とで成り立つもの。会話を続けるには実は聞く力が重要。"聞き上手”とはどんなことなのかまず把握しよう聞き手しだいで会話のよしあしは決まる!"会話上手!というと「気の利いたことが言える」「話を盛り上げられる」など"話す”ことのほうが大切だと思いがち。実際は、話し手がいかに気持ち...

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入門レッスン:聞き上手とは? No.2

まずは ここをめざそう!Level 1聞こえるだけ相手の話がただ音として耳に入ってくるだけで、意識はまったく相手に向いていない状態。テレビやラジオをつけっ放しにしていて見ていない、聴いていない状態と同じで、人が話している内容は雑音にしかすぎない。Level 2なんとなく聞く相手の話になんとなく相槌を...

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毎日1分から始める第一印象アップ術

歯と口元のキレイを意識して笑顔美人になろう!新しい出会いも増える春。そんな時期だからこそ、キレイな口元と笑顔に自信を持って、相手に好印象を与えたいもの。毎日1分からできる簡単習慣で好感度アップ。笑顔が捨てに名女子になろう!笑顔美人に必要なのはよく動くキレイな口元第一印象をよくする最大の秘訣は、相手に...

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笑顔美人になれる3ステップ  STEP1

歯や口内の健康キープに大切な唾液。「毎日一度、できれば唾液の分泌が減る就寝前に、隅々まで念入りなケアを」(細田さん)。着色汚れをきちんと落として、口臭予防して。3分 正しい歯磨き方法&ブラシの選び方虫歯や歯周病の原因・歯垢(プラーク)は口をゆすいだだけでは落ちない。「150〜200gの毛先が広らない...

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笑顔美人になれる3ステップ  STEP2

強く健康な歯のために、唾液を分泌させる食材や調理法を積極的に取り入れて。しっかりかめばフェイスラインもすっきり。シャープな笑顔美人をめざして!3分 口元美人になる食材歯と口内をキレイに咀嚼し、唾液が分泌されることで口内はキレイに。「食物繊維が豊富な食材を選んで。食感がいい根菜や海藻は自然とかめます。...

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笑顔美人になれる3ステップ  STEP3

笑顔に加えて大きな印象を残すのが声と話し方。トーンを上げて一音一音丁寧に発音するだけで、知的な印象に。効果筋が鍛えられ、ほうれい線も予防できる。0分 口角は上げたままをキープ!笑顔は百難隠す魔法の表情。人前では"最低限”笑顔でいる意気込みで、口角は上げたまま過ごして。「理想は『エ』の口で上の歯1列が...

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一に睡眠、二に睡眠、三四がなくても五に睡眠!

私自身、ホルモンバランスを保つために「コレだけは守る!」という生活信条がひとつだけあります。それは「睡眠」です。どんなに忙しくても、飲み会の予定が入ったとしても、睡眠時間だけは必ず確保します。お酒も大好きですし、食生活が不規則になることもありますが、とにかく睡眠の「質と量」を大切にしているのです。ス...

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アゴにヒゲが生えてきたんだけど・・これってオス化!?

アゴや鼻の下のウブ毛が妙に濃くなったり、2〜3本太いヒゲが生えてきたり・・。そんな悩みを抱える「ヒゲ女子」が意外と増えているようです。これは男性ホルモンのしわざ。といっても、オス化しているワケではなく、女性ホルモンのバランスが悪いために、相対的に男性ホルモンの作用が強くなっただけ。また、ストレスがた...

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女らしい体を作るだけじゃない!?女性ホルモンの働き

女性ホルモンは生理や妊娠・出産をつかさどり、美肌は美髪を作る作用以外にも、実は頼もしい働きがあります。ひとつは「記憶力」を保つ働きです。アルツハイマー病の人に女性ホルモンのエストロゲンを投与すると認知能力が改善したり、ホルモン補充療法を受けた女性が記憶力や計算力が高くなったという報告があります。脳の...

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ホルモン入り化粧品ってどうなの?

「女性ホルモン配合」とうたった基礎化粧品が市販されているようですが、実際に女性ホルモンを補充して効果がでるほどの量は入っていないと思います。もっといえば、入っているのがホルモンがどうかもわかりません。ホルモン様の物質、あるいはホルモンと同じような働きをする物質というなら、まだわかりますが、女性ホルモ...

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オバサンになるとどうしてオジサン化するの?

60代以上の女性で、性別が不明になっている人って案外多いですよね。これには女性ホルモンが関係しています。卵巣からはほとんど女性ホルモンが分泌されない状態なので、見た目も性格的にも「女らしさ」が減っていくからです。男性にも同じことが起きていて、オバサンっぽくなるオジサンもいますよね?これも男性ホルモン...

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分泌量を増やせばいいってものではない

女性ホルモンには主に2種類あることを知っていますか?ひとつはエストロゲン、もうひとつがプロゲステロンです。エストロゲンは別名・美のホルモンともいわれ、肌や髪の新陳代謝を促して、ハリやツヤを保ってくれます。バストを豊かにして、ウエストを引き締め、くびれを作って女らしい体型にするのもエストロゲンの作用で...

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女性ホルモンは、卵巣から分泌される

女性ホルモンがどこから分泌されているのか、以外と知らない人が多いようです。バリバリと働いているインテリ女性ですら、「子宮からでしょ?」と思っている人もいるくらいですから、感心の低さに愕然とします。女性ホルモンは卵巣から出ています。卵巣から分泌され、血液にのって、ターゲットとなる臓器(子宮など)へめぐ...

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女性ホルモンは20代後半から減り始める

加齢とともに女性ホルモンの分泌量は減っていきます。でも、オバサンでなくてもすでに減り始めていることを知っておいてください。女性ホルモン分泌量のピークは実は20代後半。すでに卵巣の予備力は少しずつ低下し、思ったよりも早く、体は下り坂の準備をしているのです。そして、38歳くらいでぐっと卵巣の老化が進みま...

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心の通わないセックスではホルモンも出ない

「セックスでキレイになる」といわれてたのはひと昔前の話です。セックスでホルモン分泌を促すともいわれていましたが、残念ながら女性ホルモンはそんなに単純ではありません。ホルモンがドバドバなんて、実際にはありえない話なのです。むしろ無理にセックスしなくてもいいと思います。睡眠時間を削ってまですることでもな...

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名前は同じでも肉食がホルモンを作るわけではない

焼き肉のホルモンと女性ホルモンはまったく別物だと考えてください。女性ホルモンの原料はコレステロールなので、肉を食べれば原料補給は多少できます。ただし、自前のホルモンを作り出すシステムがうまく働かなければ、原料だけあってもホルモンはうまく作られません。なぜこんなイメージが定着したのでしょうか。おそらく...

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セクシーな見た目とホルモンバランスに相関性はほぼナシ

胸の大きさやスタイルのよさなど、見た目とホルモンバランスはあまり関係ありません。確かに、体にメリハリがあり、ウエスト÷ヒップが0.7の女性はホルモンバランスがよいともいわれていますが不健康な生活をしたり、冷えを促進するような生活をしていれば、どんなにセクシーな女性でもホルモンバランスをくずします。で...

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ホルモンやフェロモンのイメージだけにとらわれないで

女磨きに精を出していればホルモンは分泌されるのか。結論からいうと、「女磨き」といっても、体の健康によいことでなければ意味がありません。例えば、見た目に気合いを入れるためにも、ミニスカート&ハイヒールをはくことが女磨きだと主張する人がいます。ですが、ハイヒールは血行不良を起こす最たるものです。つま先に...

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サプリメントは健康食品だけではホルモンバランスは整わない

たとえばバラには女性ホルモン、特にエストロゲンを活性化する作用があるといわれています。アロマテラピーとして使われることもあり、有効性は立証されているようです。ただ、これだけで完璧とは言い切れません。ザクロや大豆には女性ホルモン様の物質があるといわれ、外から補うという意味でサプリメントや健康食品に多く...

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プチ更年期と本格的な更年期は似て非なるもの

雑誌やテレビの影響で、20代から30代の女性が「更年期」の言葉を頻繁に使うようになりました。確かに若くても更年期と同じような症状が出るケースもあります。主な症状としては、のぼせやほてり、動悸、イライラなどです。これを「プチ更年期」と呼んでいるようですが、どうも言葉だけが独り歩きしてしまっている印象も...

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不規則な生活をしている人は要注意

「私だけは大丈夫」と根拠のない自信を持っている女性も多いようです。こういう人に聞いてみると、「徹夜しても元気だし、不規則でもなんとかなってるし。             あたし体力には自信があるんです」と返ってきます。不調がない、自信があるからといって、本当にホルモンバランスは良好なのでしょうか?実...

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生理が規則的でもホルモンバランスが悪い人もいる

生理はホルモンバランスを知る指標のひとつで、規則的であることは必須条件です。ただし、規則的でもほかに不調があれば、健康ではありません。そもそも生理周期の数え方が間違っている人や正常な生理周期を知らない人も多いのです。まず、周期の数え方。生理が始まった日が1日目です。生理周期とは、前の生理が始まった日...

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子供がほしいとおもったとき、すぐ妊娠できるとは限らない

エストロゲンとプロゲステロンがうまくバランスをとって、初めて妊娠が成立します。子供が欲しいと思ってもホルモン分泌がうまくいかなかったり、バランスが悪い状態では妊娠しにくくなってしまいます。さらには、ホルモンバランスが悪い状態が長く続くほど、妊娠できる状態に戻すまでに時間がかかります。仕事が忙しい、相...

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いつ受けたか覚えてる? 年に1回は婦人科検診を!

1年以内に受けていて、単純にいつだったか思い出せないだけなら問題ありません。ここで問われるのは「何年も行っていない」あるいは「婦人科検診を受けたことがない」人です。たとえ不調や症状がなくても、女性であれば婦人科検診は年に1回受けましょう。ホルモンバランスの状態を知るだけではなく、病気の早期発見や体調...

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その不調、原因は年齢ではなく、ホルモンバランスかも

特に30代後半〜40代前半のアラフォー女性には、年齢を言い訳にする人が増えています。疲れやすい、生理が不規則になってきた・・・これらをすべて「加齢現象」と片付けてしまいがちです。でも本当に年齢のせいでしょうか?必要以上に女性ホルモンを疲弊させている生活を送っていないでしょうか。その年齢で年のせいにし...

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「免疫・自律神経・ホルモン」は三位一体

女性ホルモンは、肌や髪の美容にも妊娠・出産にも不可欠です。女性が女性あるために必要であり、大切な要素なのです。それでもピンとこない人がいるかもしれません。ホルモンバランスを整えることがいかに需要か説明しておきましょう。人間が生きていくためには、体の中でさまざまなシステムが連動しています。そのうちとく...

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トランス脂肪酸のとりすぎには注意

一昔前、「植物性は体にいい」という神話がありました。動物性脂肪よりも植物性油脂のほうが健康によいといわれていたのです。いちばんわかりやすいのがマーガリンです。バターよりも低脂肪で低コレステロールの植物性油脂であるマーガリンが重宝されていました。今もパンにマーガリンをたっぷりつける年輩の人が多いようで...

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活性化酸素をためこむこと、老化を早める

ちょっと小腹が減ったとき、お酒のおつまみに、活躍するのがポテトチップスなどの揚げ菓子、スナック類です。大好きな人にはあの触感がたまらないでしょう。ただし、油で揚げてあるものは酸化するという宿命があります。そう、あの悪名高い「活性酸素」が多量に含まれています。活性酸素は全身の細胞に影響を及ぼし、酸化を...

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