負の感情スパイラルはうつ病のきっかけに

本来なら、年齢を重ね、経験を重ねていくことで、心は成長して、
寛大になっていくものです。
あきらめという言い方もできますが、許容範囲は自然と広くなっていくのが普通です。

許せないと思うことでも、うまく流して、鷹揚にふるまえるのが成熟した大人でもあります。

ところが、他人を許せないと思うことが逆に年々増えているということは、
心に余裕がない証拠です。
性格的なものもあるかもしれませんが、相当のストレスを抱えている状態だと考えられます。

ストレスをうまく解消できている人は、許せないことを根に持たず、
自分の中でプラスの感情をふくらますことができるからです。
心に余裕がないなら、マイナスの感情をいっそう高めてしまうのだと、まずは気付きましょう。

他人のフリ見て我がフリ直せ、ではありませんが、マイナスの感情は自分の心の持ちようでいかにも縮小できるはず。
まずは許せないと思い続ける自分が「相当ストレスたまってるんだな」と自覚すること。

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