仕事から離れて、何もしない時間を作る

仕事のことを考えるのがストレスになっていなければ問題ありません。

自分の企画が通って、ワクワクしているのなら感情的にはプラスのはず。

「あー、アレもコレもやらなくちゃ、イヤだなぁ」とためいきをつくような志向ではＮＧです。

仕事とプライベート、ＯＮとおＦＦの切り替えは、自律神経にも影響します。
せっかくの休みでリラックスして副交感神経が優位になるべきときに、
キリキリと頭を悩ませていては、交感神経を暴走させる一方です。

「明日は休みだから、家でやればいいや」なんて仕事を家に持ち込まないこと。
仕事はきっちり平日に済ませて、休日はしっかり休むようにしましょう。

それが厳しい場合は、「何もしない時間帯」を３０分でも１時間でもいいので作ることです。
仕事から確実に離れる時間をあえて作って、一切忘れてください。

切り替えができず、ダラダラと仕事をしてしまう人には、ペットを飼うこともオススメです。
家にペットがいればいやがおうにも仕事から離れる時間を作らざるをえません。

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