アンニョンハセヨでデトックス大作戦
ニンニク、ショウガ、ネギなどの香味野菜はデトックスにピッタリです。
血行を促進して、冷えを解消し、新陳代謝をよくしてくれます。
特にオススメなのは、これらの素材をたっぷり使った韓国料理です。
韓国料理は野菜や豆腐を使うことが多く、辛い味付けでも体にやさしいものばかりです。
キムチには便秘解消効果が高い乳酸菌や食物繊維も豊富に含まれているので、デトックスには最適です。
幸福感や癒しをもたらす脳内神経伝達物質、セロトニンやベータエンドルフィンを分泌させるには、「声を出して笑う」のが効果的です。
この日はお笑い番組やコント番組などを選んでみるようにしましょう。
好きな芸人のライブ映像など、思う存分観てください。
ストレス解消に役立ちます。
また思いっきり笑うことだけでなく、観ていて思わずほおが緩むような癒し系の映像も効果的です。
犬や猫などの動物が好きな人は、ペット番組や動物のＤＶＤなどを観てもＯＫ。
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