カラダポカポカおなか（肝臓）温め大作戦
デトックス効果を高めるには、おなか周り、特に肝臓周辺をしっかり温めます。
肝臓は体の中の「解毒処理工場」です。
肝臓がある右側の肋骨の下の方を温めることによって、
血流がよくなり、解毒機能も高まります。
仕事中は、ホットドリンクのペットボトルをあてるだけでもＯＫ。
自宅なら湯たんぽやカイロなどをじっくりじんわりあてて。
また、生理中だからといってお風呂にはいらないのはＮＧ。
長時間でなくてもよいので、できるだけ湯船につかって体を温めます。
生理中は体温が下がり、血行も悪くなりがち。
そんなときにガードルやキツイ下着をはくと余計に血行を悪くしてしまい、
生理痛をひどくすることにもつながります。
１日だけでも締め付けから体を開放してあげるルーズなファッションを心かげます。
ジーンズやタイトスカートはやめて、ふんわりしたワンピースやチュニックを。
インナーには冷え防止の腹巻や、冬は毛糸のパンツを着用して。
足首周りも冷やさないよう、もこもこしたアクリルソックスをはきましょう。
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